Wer an einen gesunden und fitten Körper denkt, denkt oftmals automatisch an einen schlanken, mit Muskeln bepackten Körper. Und diesen bekommen nur Menschen, die regelmäßig Kraft- und Ausdauertraining machen. Doch zu einer guten körperlichen Fitness gehört auch noch etwas anderes: Beweglichkeit. Und genau diese hat einen großen Einfluss auf den individuellen gesundheitlichen Zustand.

Warum ist ein beweglicher Körper für die Gesundheit wichtig?

Wer sich frühzeitig um seine Beweglichkeit kümmert und nicht erst damit anfängt, wenn der Körper an vielen Stellen schmerzt, kann sich unter Umständen viele Leiden ersparen. Regelmäßiges und richtiges dehnen kann dazu führen, schmerzfrei zu leben oder zumindest den Schmerz deutlich zu verringern oder erst in höherem Alter aufkommen zu lassen.

Die meisten Bewegungsschmerzen entstehen durch einseitige Belastungen, die jeden Tag mehrere Stunden eingenommen werden. Und wer sich einmal seinen Alltag vor Augen hält, wird zum Beispiel schnell merken, dass er viel zu viel am Computer sitzt oder auf das Smartphone schaut. Diese Körperhaltungen belasten den Körper, insbesondere die Muskeln und Gelenke, sehr.

Spezielle Dehnübungen können verhindern, dass sich dadurch Muskeln verkürzen und unnötig anspannen. Wer das Dehnen auslässt und verkümmerte Muskeln dann nur der kleinsten Belastungen aussetzt, ist zudem anfälliger für Gelenk- und Muskelschäden sowie für Verspannungen.

Welche Auswirkungen hat ein unbeweglicher Körper?

Eine schlechte Beweglichkeit des Körpers kann zu einer schlechten Körperhaltung und Muskelfunktionsfähigkeit führen. Außerdem wird es immer schwieriger werden, bestimmte Alltagssituationen problemlos durchführen zu können. Jemand, der nie etwas für seine Dehnfähigkeit tut, hat höchstwahrscheinlich bereits mit 40 Jahren Probleme, sich die Schuhe zuzubinden.

Anfangs nimmt man die Warnsignale meist nicht ernst, da es ja „normal“ ist, sich manchmal etwas verspannt zu fühlen. Ignoriert man dieses Gefühl allerdings und vernachlässigt weiterhin die Muskeln, Sehnen und Faszienketten, kommen schlimmere Verspannungen dazu, die sehr oft in Schmerzen, manchmal auch in chronische Leiden übergehen.

Wie kann das betriebliche Gesundheitsmanagement für eine bessere Beweglichkeit sorgen?

Die gute Nachricht lautet: Es ist nie zu spät, den eigenen Körper beweglicher und somit schmerzfreier zu machen. Gezielte BGM-Maßnahmen können dazu führen, dass Verspannungen, die meist durch einseitige Belastungen im Arbeitsalltag aufkommen, zu minimieren.

Arbeitgeber/innen sollten sich fast schon in der Pflicht sehen, ihrer Belegschaft Unterstützung anzubieten, um ihren Körper gesund zu halten. Indem Firmen ihren Mitarbeitern/innen körperlichen Ausgleich anbieten, tun sie nicht nur ihnen etwas Gutes, sondern profitieren auch selbst davon. Denn immerhin sind Rückenschmerzen, die meist durch Verspannungen hervorgerufen werden, mit die häufigste Ursache, warum Arbeitnehmer/innen sich krank schreiben lassen. Körperliche Beeinträchtigungen, die also vor allem durch die Arbeit resultieren, sollten mit Hilfe des betrieblichen Gesundheitsmanagement behandelt werden.

So integrieren Sie das Thema Dehnen in Ihr BGM:

Am Anfang sollte der Status Quo ermittelt werden. Wo befinden sich also die Schwachstellen der Mitarbeiter/innen? Um dies herauszufinden bietet sich mobee® fit an. Dieses Messsystem analysiert die Beweglichkeit relevanter Muskelgruppen und deckt Defizite und Asymmetrien auf. Dank leicht verständlicher Verlaufskontrolle und individueller Übungsempfehlungen bildet es eine ideale Planungsgrundlage für beweglichkeitsfördernde Maßnahmen. Mehr Informationen
Diese Messung kann z.B. gut in einen Gesundheitstag integriert werden, auf dem gezielt auf das Thema Beweglichkeit eingegangen wird.

Auf Grundlage dessen können verschiedene BGM-Maßnahmen helfen, für mehr Mobilität bei Ihrer Belegschaft zu sorgen. Dafür bieten sich z.B. aktive Pausen, Faszientraining oder Yoga an

Sie möchten auch für mehr Beweglichkeit und somit einem besseren gesundheitlichen Zustand Ihrer Mitarbeiter/innen sorgen? Gerne helfen wir Ihnen dabei – sprechen Sie uns jederzeit an