Natürlich stehen wir Ihnen auch mit digitalen Angeboten zur Seite.

Formate

• Kurse + Workshops per Livestream
• Fachvortrag
• Q&A mit Experten zum jeweiligen Themengebiet
• Individuelle Formate gerne auf Anfrage

Themen / Inhalte

Handlungsfeld Bewegung

• Aktive Pause / Ausgleichsübungen / Aktives Sitzen
• Faszientraining / Beweglichkeitstraining / Stretching
• Rückentraining/ Wirbelsäulengymnastik
• Functional Training (verschiedene Kraft- & Cardio-Schwerpunkte möglich)
• Power-Workouts (15-60 min., Ganzkörper oder Fokus Körperpartie)
• Krafttraining OHNE Equipment (Home Workouts)
• Yoga / Pilates
• Home-Office Übungen
• Ergonomie am (Homeoffice-) Arbeitsplatz
• Gehirnfitness
• Meditation
• Grundlagen Bewegung / Sport / Anatomie / Nutzen Alltag usw. …
• Strategien für ein stärkeres Immunsystem
• Mindsetting in Zeiten von Corona / Homeoffice (Morning-Routine, Gedankenkontrolle, Zeitmanagement usw…)
• Homeoffice und seine Herausforderungen für die Gesundheit

weitere Themen und individuelle Inhalte gerne auf Anfrage

Handlungsfeld Stress / Entspannung

• Entspannung / Blitzentspannung
• AT (Autogenes Training)
• PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson)
• Stress / Stressmanagement
• Resilienz
• Mentale Strategien
• EAP, psychosoziales Coaching

Viele zertifizierte Angebote nach §20 SGB V und §3 Nr.34 EStG !

Beratung

Gerne beraten wir Sie telefonisch oder in einem persönlichen Gespräch vor Ort in Ihrem Unternehmen:

Tilman Siebert
Tel.:    0711/94546826
Mobil: 0178/5628393
Mail:   t.siebert@der-bewegungsapparat.de