In der heutigen dynamischen Arbeitswelt sind Unternehmen ständig auf der Suche nach neuen Wegen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter:innen zu fördern. Betriebssport spielt dabei eine zentrale Rolle und Functional Training hat sich als besonders effektive und beliebte Methode herauskristallisiert. In diesem Blog-Artikel beleuchten wir, warum Functional Training als Betriebssport so vorteilhaft ist und wie es in das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) integriert werden kann.

Was ist Functional Training?

Functional Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers zu verbessern. Anstatt isolierte Muskelgruppen zu trainieren, werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Art des Ganzkörpertrainings steigert die konditionellen Fähigkeiten in allen Bereichen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination).

Vorteile von Functional Training als Betriebssport

1. Ganzheitliche Gesundheitsförderung
Functional Training verbessert die körperliche Fitness auf vielfältige Weise. Durch das Training von Bewegungsmustern, die im Alltag und Beruf häufig genutzt werden, reduziert es das Risiko von Verletzungen und chronischen Beschwerden, wie Rückenschmerzen. Dies führt zu einer insgesamt besseren körperlichen Verfassung der Mitarbeiter:innen.

2. Steigerung der Produktivität
Gesunde und fitte Mitarbeiter sind produktiver. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung die Konzentrationsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Dies hat direkte positive Auswirkungen auf die Arbeitsleistung und Motivation.

3. Teamgeist und Mitarbeiterbindung
Functional Training als gemeinschaftliche Aktivität stärkt den Teamgeist. Mitarbeiter, die zusammen trainieren, entwickeln ein stärkeres Gemeinschaftsgefühl und verbessern ihre sozialen Beziehungen im Unternehmen. Dies führt zu einer höheren Zufriedenheit und Bindung der Mitarbeiter:innen an das Unternehmen.

4. Flexibilität und Anpassungsfähigkeit
Functional Training kann an verschiedene Fitnesslevel und Bedürfnisse angepasst werden. Dies macht es ideal für den Betriebssport, da es sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Zudem kann es in verschiedenen Umgebungen durchgeführt werden, sei es im Büro, im Freien oder in einem Kursraum.

Integration von Functional Training in das BGM - So klappt's

1. Bedarfsermittlung und Planung
Der erste Schritt zur Integration von Functional Training in das BGM ist die Bedarfsermittlung. Unternehmen sollten die gesundheitlichen Bedürfnisse und Interessen ihrer Mitarbeiter:innen ermitteln. Eine Umfrage kann dabei helfen, herauszufinden, wie groß das Interesse an Functional Training ist und welche Ziele die Belegschaft verfolgt.

2. Qualifizierte Trainer und passende Angebote
Um sicherzustellen, dass das Functional Training effektiv und sicher ist, sollten qualifizierte Trainer:innen engagiert werden. Diese können maßgeschneiderte Programme entwickeln, die auf die spezifischen Anforderungen und Fitnesslevel abgestimmt sind. Natürlich steht Ihnen unser hochqualifiziertes Trainerteam vom Bewegungsapparat zur Verfügung. All unsere Trainer:innen  sind ausnahmslos nach §20 SGB V zertifiziert.

3. Regelmäßige und flexible Trainingszeiten
Für eine erfolgreiche Implementierung ist es wichtig, regelmäßige Trainingszeiten anzubieten, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Flexible Zeiten, wie vor oder nach der Arbeit oder in der Mittagspause, erhöhen die Teilnahmebereitschaft.

4. Kontinuierliche Evaluation und Anpassung
Das Functional Training sollte kontinuierlich evaluiert und bei Bedarf angepasst werden. Feedback von den Teilnehmern:innen ist hierbei entscheidend, um das Angebot kontinuierlich zu verbessern und den Bedürfnissen der Mitarbeiter:innen gerecht zu werden.
    
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