Der Herbst ist da, und mit ihm kommen kürzere Tage, kühlere Temperaturen und eine sich verändernde Natur. Während wir uns langsam auf die kältere Jahreszeit vorbereiten, wird es umso wichtiger, aktiv zu bleiben und sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Besonders im Arbeitsumfeld spielt das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) eine entscheidende Rolle, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu fördern. Ein einfacher, aber wirkungsvoller Tipp: Bewegung an der frischen Luft im Herbst.

Die Bedeutung des betrieblichen Gesundheitsmanagements

Betriebliches Gesundheitsmanagement umfasst alle Maßnahmen, die darauf abzielen, die Gesundheit der Beschäftigten zu erhalten und zu fördern. Dies kann durch ergonomische Arbeitsplätze, gesundheitsfördernde Angebote wie Rückenschulen, Stressbewältigungsseminare und natürlich durch die Förderung regelmäßiger Bewegung erreicht werden. Ein effektives BGM trägt nicht nur zur Verringerung von Krankheitstagen bei, sondern steigert auch die Motivation und Zufriedenheit der Mitarbeitenden.

Warum Bewegung im Herbst wichtig ist

Der Herbst bietet eine wunderbare Gelegenheit, sich an der frischen Luft zu bewegen. Die moderate Temperatur ist ideal für körperliche Aktivitäten, und die farbenfrohe Natur sorgt für eine angenehme und entspannende Atmosphäre. Hier sind einige Gründe, warum es wichtig und schön ist, sich im Herbst draußen zu bewegen:

1. Stärkung des Immunsystems: Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und kann helfen, Erkältungen und anderen saisonalen Krankheiten vorzubeugen.
   
2. Vitamin-D-Aufnahme: Auch wenn die Sonne im Herbst weniger scheint, ist es dennoch wichtig, das Tageslicht zu nutzen. Vitamin D, das durch Sonnenlicht gebildet wird, ist essenziell für die Knochengesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

3. Stressabbau: Ein Spaziergang durch den herbstlichen Wald kann unglaublich beruhigend wirken. Die natürliche Umgebung hilft, Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen.

4. Förderung der Kreativität: Studien haben gezeigt, dass Bewegung im Freien die Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten fördern kann. Ein Spaziergang in der Mittagspause kann also nicht nur den Körper, sondern auch den Geist beleben.

5. Steigerung der Lebensfreude: Die frische Luft und die Bewegung setzen Endorphine frei, die sogenannten Glückshormone. Dies kann die Stimmung heben und insgesamt zu einer positiveren Einstellung führen.

Praktische Tipps für mehr Bewegung im Herbst

Mittagspausen aktiv gestalten: Nutzen Sie die Mittagspause für einen kurzen Spaziergang im nahegelegenen Park oder um das Bürogebäude herum. Dies gibt Ihnen nicht nur frische Luft, sondern auch eine kurze Auszeit vom Bildschirm.
 
Teambuilding im Freien: Organisieren Sie regelmäßig Aktivitäten im Freien, wie zum Beispiel gemeinsame Wanderungen, Outdoor-Fitnesskurse oder Laufgruppen.

Firmen-Challenges: Initiieren Sie gesundheitsfördernde Wettbewerbe, bei denen zum Beispiel Teams Punkte für gelaufene Kilometer oder Outdoor-Aktivitäten sammeln. Dies fördert den Zusammenhalt und motiviert zu mehr Bewegung.


Betriebliches Gesundheitsmanagement ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden und produktiven Arbeitsumfelds. Der Herbst bietet die perfekte Gelegenheit, die Mitarbeitenden zu mehr Bewegung an der frischen Luft zu motivieren. Nutzen Sie die vielfältigen Möglichkeiten, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und die allgemeine Zufriedenheit zu steigern. Ein aktiver Lebensstil im Herbst kann nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch die Produktivität und die Teamdynamik im Unternehmen verbessern. Also, ziehen Sie Ihre Jacke an, schnüren Sie die Sportschuhe und genießen Sie die herbstliche Frische – es lohnt sich!